LA SOPHROLOGIE

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Les arbres forestiers

Qu'est-ce que la sophrologie?

SÔS
 

 


Harmonieux
 Sérénité, Tranquillité, Exempt de maladie

 

 PHREN
 



Esprit
Conscience, 
 diaphragme

LOGOS
 

 


Etude
Science

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de la conscience en harmonie.

 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou de développement personnel.

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur :

  • la respiration,

  • la décontraction musculaire

  • et l’imagerie mentale (ou visualisation).


Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

L'origine de la sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960  par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo né en Colombie en 1932. C’est en Espagne où il exerce, qu’il donne le nom à sa pratique. 

Elle est inspirée de techniques occidentales (l’hypnose, techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué) et de techniques orientales (la méditation, le yoga et le zen). .Alfonso Cayceo  a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

A partir de toutes ces inspirations, il a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise.
Il a défini des exercices

  • de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration

  • et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

Aujourd’hui, tous les sophrologues possèdent la même boite à outils qu’ils mettent à disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents besoins.
 

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