• Sophie PRADALIE

RelĂąchez la pression

Vous sentez que vous allez exploser? Mais ni mots, ni larmes ne sortent..

đŸ€© Trouvez un endroit oĂč personne ne viendra vous dĂ©ranger đŸ€©Debout, la tĂȘte droite et les pieds dans l'alignement du bassin, prenez une profonde inspiration. đŸ€© Bloquez votre respiration, poumons pleins, puis effectuez des petits mouvements l'Ă©paules de haut en bas, en gardant les poings serrĂ©s. đŸ€© Imaginez tenir dans vos mains des grands sacs en papier remplis de toutes les pensĂ©es et inquiĂ©tudes qui vous empĂȘchent de vous sentir bien dans le moment prĂ©sent. đŸ€© Puis soufflez en penchant la tĂȘte vers le bas et en ouvrant les mains comme si on lĂąchait ces sacs en mĂȘme temps que l'air contenu dans vos poumons. đŸ€© Laissez vos mains relĂąchĂ©es le long du corps et observez quelques instants les effets corporels et psychiques. đŸ€© Prenez conscience que vous sentez un peu plus lĂ©ger, comme si vous aviez larguĂ© du lest, mental et physique.

À faire et refaire, sans modĂ©ration !



Posts récents

Voir tout