• Sophie PRADALIE

Relâchez la pression

Vous sentez que vous allez exploser? Mais ni mots, ni larmes ne sortent..

🤩 Trouvez un endroit où personne ne viendra vous déranger 🤩Debout, la tête droite et les pieds dans l'alignement du bassin, prenez une profonde inspiration. 🤩 Bloquez votre respiration, poumons pleins, puis effectuez des petits mouvements l'épaules de haut en bas, en gardant les poings serrés. 🤩 Imaginez tenir dans vos mains des grands sacs en papier remplis de toutes les pensées et inquiétudes qui vous empêchent de vous sentir bien dans le moment présent. 🤩 Puis soufflez en penchant la tête vers le bas et en ouvrant les mains comme si on lâchait ces sacs en même temps que l'air contenu dans vos poumons. 🤩 Laissez vos mains relâchées le long du corps et observez quelques instants les effets corporels et psychiques. 🤩 Prenez conscience que vous sentez un peu plus léger, comme si vous aviez largué du lest, mental et physique.

À faire et refaire, sans modération !



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